Jak chcesz redukować to wywal carbo i podwieczorek, nie potrzebne Ci te cukry i przetworzona żywność. musli jak jest gotowe to też pewnie słabej jakości lepiej samemu zrobić dać płatki owisane dodać trochę dyni, wkroić jabłko/banana czy brzoskwinie.
Sonbaty nie wiem jaki masz cel w przekręcaniu moich wypowiedzi, ja pisałem, ze mam pewne wątpliwości względem tego a tego i chyba mogę je mieć jak i każdy, co do doświadczenia z tym a tym produktem to też nie do końca masz rację, pytam bo lubię wedzieć a ty niestety reagujesz dość emocjonalnie i nie wyjaśniasz moich wątpliwości ale je jeszcze [...]
[...] zastanawiałem się zbytnio. Rzeczywiście mogłem się o to dopytać. Osobiście rozumiem to tak, żeby nie cisnąć mocno na niskich zakresach, czyli na największym ciężarze. Ale jak tak teraz myślę, to może też tyczyć się to swoich maxów przy np. 15 powtórzeniach. W każdym razie chcę zacząć małym ciężarem, dużą liczbą powtórzeń i gdzieś na 50% swoich [...]
Mam pytanko. Co lepiej robic na spalenie tluszczu z brzucha: aeroby na czczo po 30 min 3 razy w tygodniu czy trening samego brzucha jakies 5 razy w tygodniu po 30 min. Jestem aktualnie na diecie na mase i nie chce przybrac cm na brzuchu, a chce spalic jescze ze 4 cm w obwodzie, ale boje sie robic aeroby, ze to zaszkodzi treningowi na mase i nie [...]
No dobra. A co z ty thermo Fat Burnerem? Czy moze kawe sobie szczelic przed treningiem jakas mocna? No i co zrobic zeby masy miesniowej nie strcic? Moze duzo bialka przed albo po? Doradz mi cos jeszcze. Moze brac teraz bcaa bo mam olimpu. jak tak to w jakiej dawce. Mam tylko 90 tab a chcialbym zeby starczylo mi na jakis miesiac. Dzieki
[...] mi poprostu nie leży i to nie mi a mojemu organizmowi! ja wiem że można zrobić ze sobą wszystko na kurczaku i białym serze... :) a ja nie mam czasu bo i nie mam cierpliwości... (zresztą w dziale doping nie powinno to nikogo dziwić) Tren OK coś jeszcze? ok! tylko jak ?? pzdr wicio p.s. w dziale doping zapytałem więc SAA sa "dozwolone" :)
hmmm... dzieki za odp. a co myślicie aby połączyć tego nevedexa + Bsn - Axis-HT ? Czy jednak lepiej te 6 cloma + Bsn - Axis-HT ? I po jakim czasie od zakończenia cyklu najlepiej sobie skoczyć zrobić badania jak tam teściu sie miewa ? I przy okazji - robicie po cyklu profilaktycznie testy wątrobowe ?
ok ;) wystarczy robinie klatki,barków,wiosła tylko 1 x w tyg tak jak w tej chwili? szczerze mówiąc myślałem aby w razie zastosuje zrobić deadload a gdy zablokuje się drugi raz przeskoczyć na FBW twojego autorstwa - z tym, że robisz tam wysoki zakres powtórzeń (12-15)- można niższy ?Czy to zły pomysł obecnie zaczynam 5 tydzień treningu z podrzutem [...]
[...] % CD pompki na poręczach szerszy uchwyt 5x5 (co serie 1,25 dokładane) drażek nachwyt 5x5 w głównych ćwiczenia siad,mc,wycisk leżąc oraz wiosło będę kontynuował progresję tak jaka teraz gdyż ich miejsce w planie nie ulega zmianie. poręcze zresetuje i będę robił je inaczej - to samo drążek. wycisk stojąc maxy po 3-4 tyg i analogicznie jak robiłem [...]
Tez tam czesto chodze, ale silownia jest bardzo mala. Brakuje troche sprzetu zwlaszcza na plecy, ale za to sa fajne bieznie automatyczne. Jak probowalem co z nimi zrobic to ustawilem sobie je na maksa i oczywiscie nie zalozylem tej linki na reke ktora mozna ja wylaczyc i o malo co z niej sie nie spie**** Jest w centrum i to jest jej bardzo DUZY [...]
[...] testosteronu to 7.1ng/ml. wiec jest dobry. choc zaufana pani doktor powiedziala mi ze powinno sie zrobic kilka badan poziomu testosteronu. moje jajeczka tez sa dobrej wielkosci. jedyny problem to troszke gesta krew i male ginko wiec mysle ze pregnyl sobie odpuscic i tylko clomid na ginekomastie. jak myslice??? a co polecacie za supl. na krew???
o boże kto to wymyślił? za rok może jeszcze onet.pl nie będzie mógł podawać czarnorynkowej wartości skonfiskowanego kilograma kokainy ;) bzdura jak ch.. ale co zrobić. no dobra, dzięki za info, najważniejszego się dowiedziałem ;) pozdrawiam
wlasnie, jak musli to najlepiej samemu zrobic. wiesz dokladnie wtedy ile czego masz i wiesz ze nie jesz odpadow. bo normalnie do musli wrzucaja jakies platki z lider price i inne skladniki tez nie najlepsze sa do musli najlepsze owsiane gorskie, troszke kukurydzianych (duzo mniej niz owsianych), orzechy, rodzynki, suszone morele, banany - no [...]
[...] mi że 4000 kcal dobrze mi wyszło.. przy treningu gimnastycznym to taki bilans w którym utrzymam wagę a gdzieś od około 5000 kcal już powinienem zacząć tyć.. i reszta już zależy ode mnie.. a ja chce na razie spalić trochę fat'u najwyżej potem jak nie będę wyrabiał to coś zrobić z wagą i to też nie za wiele bo chce zostać przy około 75 kg.
próbowanie do nieudanego powtórzenia jest najlepsze, robisz 4-6 ruchów sam, potem 2-3 z kolegą i wystarczy 5-6 serii na partię, ćwiczysz szybciej, na większych ciężarach, trening jest krótki i w pełni wyczerpujący, po co robić 10 czy 12 serii na 70 % mocy jak można to zrobić w 5-6 seriach na 90% mocy
[...] zrobić zdjęcie w odpowiednim ujęciu i oświetleniu,które nie wzbudziłoby tak negatywnych opinii.Moim zdaniem dobrze zbilansowana dieta w połączeniu z treningiem,który jak czytamy jest nieodłączny w zyciu Shoguna i za kilka tygodni,proporcje tkanek mogą być zupełnie inne.Jesteśmy tu żeby sobie pomagać,motywować się,a nie obrażać.Szkoda psuć [...]
[...] być? Coś zamienić? Zastanawiam się nad tym przyciąganiem trójkąta w dniu hiper żeby dać wyprosty na rzymskiej. Brzuch spokojnie gdzieś wcisne pod koniec treningu w 3 seriach jakieś unoszenie nóg na mięsien prosty i w innym treningu wycieraczki na skosy. Dodatkowo w niedziele po treningu do plancha (Wejścia siłowe do stania na rekach brzuch mocno [...]
[...] ta laktoza i to nietlyko an brzuchu ale i w a klatce motylkach itd wiec raczej eni polecam, stanowczo tesh odradzam bialko hi teca vaniliowe- ash mnie "wzdryga" jak o nim pomysle , jakbym bloto pil, no i ma za duzo bialka prshenicznego, ostatnio rpzerzucilem sie an twarozki i kotleciki sojowe , calkiem niezle smakuja jak dobrze [...]
wyjezdzam na kilka dni wiec prawdopodobnie pod koniec nast tygodna w profile sie zaopatrze. Kusi mnie zeby zrobic duzy stojak na sztange ale w zaleznosci od opcji potrzeba od 11 do 17 m profili wiec jeszcze przemysle. gdzies w okolicy mozna kupic cos na 'obicie' tylko musze konkretnie sie dowiedziec gdzie. Dzisiaj laweczke testowalem. myzlalem [...]
trening siłowy 2x w tyg
